Y es que, cuando entrenas de forma constante siguiendo una rutina, lo que quieres, sobre todo si eres chica, es definir musculatura y no ganar volumen. Te lo explicaré en los siguientes puntos. No cometas excesos nutricionales, no elimines los carbohidratos ni hagas una dieta excesivamente hipocalórica. También trata de evitar comer lo mismo con demasiada frecuencia, lo que puede provocar cansancio y hastío emocional. No olvides que los ayunos excesivos son la antesala de los atracones. No te pierdas: 5 sesiones distintas para correr en la cinta Olvida las series largas. Muchas chicas creen que la mejor manera de marcar la musculatura es levantar poco peso y aumentar las repeticiones llegando a hacer series de hasta 40 y 50 repeticiones, pero esto no es correcto. El trabajo de eliminación de grasa viene con la dieta, con el aumento metabólico y con el cardio, pero no con series largas. A pesar de todo no debemos olvidar que el descanso entre las series es importante y fundamental si lo que queremos es un óptimo trabajo muscular, ya que es un momento en el que las fibras se van a recuperar del esfuerzo realizado mediante la oxigenación.
Los consejos de estilo tienen por efecto estilizar la figura y resaltar las curvas femeninas poniendo el foco de atención en las virtudes de cada tipo de cuerpo. En una volumen pera, el centro de atención suele recaer sobre la parte inferior del cuerpo, por lo que equilibraremos la figura desviando el centro de las miradas hacia la parte superior mediante el uso de la ropa y los accesorios adecuados. Para encontrar el outfit idóneo, primero debes conocer mejor tu tipo de cuerpo. A levante tipo de silueta se la compara también con la forma de una pera. Los pantalones discretos con colores oscuros ayudan a disimular las caderas y los muslos anchos. Los cortes ligeramente acampanados en faldas y pantalones contribuyen a equilibrar la silueta. Debajo de la cintura es conveniente usar colores lisos y tejidos livianos. Materiales como el algodón ligero o el lino envuelven suavemente tus curvas sin que parezcan demasiado voluminosas.